O que deve comer para se bronzear melhor, ApenasNotícias de da dicas

Embora não substituam o protector solar, alguns alimentos reforçam a proteção antioxidante natural da pele face aos raios UV.

“Que o teu alimento seja o teu medicamento”, dizia Hipócrates, o pai da medicina ocidental. E, na verdade, os alimentos são verdadeiras fontes de saúde, e até de beleza. Estes ajudam a proteger a pele exposta ao sol, de dentro para fora, complementando a acção dos protectores solares tópicos. E alguns até dão uma mãozinha ao bronzeado.

Carotenos

Presentes nas cenouras, papaias, mangas, beterrabas, alperces e vegetais de folha verde, estes pigmentos são o ‘ecrã solar’ das plantas. No nosso organismo reduzem os efeitos negativos dos raios UVB e podem activar o bronzeado.

Licopeno

Este carotenóide vermelho, que dá a cor ao tomate, pimento e melancia (ainda mais rica em licopeno do que o tomate), confere à pele uma protecção anti-UV equivalente a um SPF 3.

Cacau

Quatro vezes mais rico em fenóis e catequinas (dois tipos de antioxidantes) do que o chá, o cacau ajuda a proteger a pele das queimaduras e do cancro. Mas basta comer 20g de chocolate negro (sem leite) por dia para obter estes benefícios.

Chá verde e preto

A sua riqueza em polifenóis, um dos mais poderosos antioxidantes botânicos descobertos até hoje, dá ao chá o poder de reforçar a proteção natural da pele contra os radicais livres gerados durante a exposição ao sol.

Microalgas

A clorela e a spirulina, nomeadamente, contêm um carotenóide chamado astaxantina, 500 vezes mais poderoso do que a vitamina E, que protege não só a pele, mas também os olhos, face às radiações ultravioleta.

Vitamina C

Presente em frutos como a acerola, a goiaba, o quivi e todos os citrinos, esta vitamina previne o envelhecimento prematuro e o cancro de pele graças ao seu poder antioxidante.

Vitamina D

Esta vitamina, fabricada pelo nosso corpo sob a ação dos raios solares (porque eles não têm só efeitos negativos), é fundamental para a fixação do cálcio. Mas não só: tem também um efeito protetor contra alguns tipos de cancro, incluindo os da pele.

Brócolos

Contêm um antioxidante chamado sulfurofano, que, além de ter propriedades anticancerígenas, ajuda as células do corpo a protegerem-se dos efeitos negativos da radiação solar.

Ácidos gordos ómega-3

Presentes em peixes gordos, como o salmão e a sardinha, e no óleo de linhaça, estes ácidos gordos têm uma acção anti-inflamatória e ajudam a proteger a pele dos escaldões e do melanoma.

Água

Nunca pensamos nela como um alimento, mas a água é fundamental para a pele produzir o seu filme hidrolipídico de proteção, que a mantém hidratada, elástica e saudável.

ApenasNotícias te da dicas para Energia & Recuperação

Fica sem força e vigor durante uma sessão de treino ou jogo competitivo? Se pretende conseguir uma ajuda extra em campo ou no ginásio, quer seja para ser mais rápido ou correr mais tempo na passadeira, para fazer mais um conjunto de agachamentos ou mais alguns abdominais na prancha, a gama de recuperação e energia da Maximuscle dá-lhe a ajuda extra de que necessita. Não interessa quais são os seus objectivos, nós podemos ajudar a alcançá-los – em menos tempo, com menos trabalho…

Mantenha os seus níveis de energia e potencie o seu treino

Comer 5 a 6 pequenas refeições por dia fornece ao seu corpo uma constante fonte de energia. Saltar refeições pode levá-lo a sentir-se letárgico uma vez que o seu corpo fica com falta dos nutrientes necessários. Coma refeições equilibradas com hidratos de carbono complexos, proteínas, gordura saudável e fibras. A adição de bebidas com hidratos de carbono de boa qualidade fornecem-lhe a energia essencial que necessita para treinar mais, diminuir a sensação de fadiga e recuperar rapidamente. Estas bebidas devem ser consumidas antes, durante ou após as sessões de treino. Viper é uma fórmula soberba que visa suprimir todas estas necessidades. Além disso, ajuda a manter a motivação e concentração durante toda a sessão de treino.

Mantenha-se hidratado

O treino provoca transpiração e consequente perda de água e sais minerais. A não reposição destes minerais pode causar desidratação. Quando desidratamos a nossa performance baixa. Pesquisas demonstram que é possível conseguir uma óptima re-hidratação ao tomar uma bebida com baixo teor de hidratos de carbono ( solução 6-8% ) com electrólitos. Viper da Maximuscle pode ser misturado com a sua bebida e tomado antes, durante e após o seu treino de forma a colmatar as suas necessidades.

Recupere eficazmente

Tendo em conta a carga de treino que os atletas de competição habitualmente têm, é imperativo maximizar a recuperação ingerindo os nutrientes correctos imediatamente após a sessão de treino. Está demonstrado que uma porção de 3:1 de hidratos de carbono para proteína é benéfico e ajuda o corpo a restaurar os níveis de hidratos de carbono armazenados no músculo (glicogénio). É igualmente a mais indicada para combater a fadiga muscular causada pelo exercício fisico. Introduza na sua dieta uma fórmula de recuperação tal como Recovermax da Maximuscle para garantir que ficará apto para a próxima sessão de exercícios.

Melhore a sua capacidade mental

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são encontrados em algumas proteínas. Está comprovado que podem prevenir desequilíbrios que por sua vez provocam a fadiga mental. Tanto a fórmula Viper da Maximuscle como Promax contêm estes aminoácidos. Se pretende fórmulas adicionais que providenciam um maior incremento mental e físico, pode experimentar os nossos produtos ‘altamente energéticos’, tais como Viper Extreme (bebida, barra ou cápsulas).

Minimize os riscos de doença e lesões

Não há nada mais frustrante que alcançar grandes progressos, para depois ficar lesionado ou doente. A gama Maintenance (manutenção) ajuda o sistema imunitário fornecendo ao seu corpo os nutrientes necessários na altura certa. (ex.: Protrient, Immune Support and Iron Kick).

Apple chega a ser a maior do mundo pela 1ª vez

Companhia chegou a passar o valor da Exxon Mobil no pregão desta terça. Há 15 meses, grupo tornou-se o maior do mundo na área de tecnologia.

Pela primeira vez em seus 35 anos de história, a Apple chegou a ocupar o posto de maior empresa do mundo em capitalização de mercado. Por volta das 13h23 (no horário de Nova York, 14h23 de Brasília) desta terça-feira, o valor total das ações da fabricante de dispositivos móveis e computadores chegou a US$ 341 bilhões, superando o valor da companhia petrolífera Exxon Mobil.

Com a variação do valor das ações durante o pregão, a Exxon e a Apple se alternaram na liderança, mas a liderança acabou, ao final do dia, com a petrolífera valendo US$ 339,91 bilhões contra US$ 338,71 bilhões da fabricante do iPad.

A liderança veio por conta da crise no mercado americano, instaurada após o país ter tido dificuldades para se livrar de uma ameaça de calote e ter a nota de sua dívida pública rebaixada pela agência de classificação de risco Standard and Poor’s. Como resultado, as ações da Exxon tiveram uma queda mais acentuada que as da Apple.

Há apenas 15 meses a Apple assumiu a liderança entre empresas de tecnologia, superando a Microsoft. À época, o mercado avaliava a companhia de Steve Jobs em US$ 222 bilhões. Antes disso, quando Steve Jobs retornou ao comando da empresa, em 1996, a Apple era dada como uma empresa prestes a desaparecer.

O sucesso recente da Apple está atrelado ao bom desempenho da companhia no setor de dispositivos móveis. O iPad, lançado no início de 2010, recriou o mercado de tablets, que havia surgido dez anos antes mas sem alcançar relevância. Entre os smartphones, o iPhone enfrenta a concorrência de aparelhos com sistema operacional Android, do Google, mas segue como o modelo mais vendido.

A empresa registra valorização de 13,24% neste ano, 39,55% nos últimos 12 meses e 434% nos últimos cinco anos.

Celular causa briga entre irmãs

Uma garota americana de 17 anos foi acusada de matar a tiros sua irmã de 14 após uma discussão por causa de um celular. O crime teria acontecido na casa em que as duas moravam, em Pensacola, Flórida.

Os investigadores afirmam que Elena Rendell, 17, entrou em uma briga com sua meio-irmã, Christina, 14, por causa do uso do telefone celular até que finalmente foi para um dos quartos da casa e pegou uma pistola 9mm com a qual efetuou um único disparo. Vizinhos dizem ter ouvido a menina correr de sua casa após o tiro, gritando por ajuda e dizendo que sua irmã havia sido baleada.

Elena foi presa ainda na casa e levada para um centro de detenção de jovens. O tiro acertou Christina no pescoço. Paramédicos levaram a menina para o hospital mas ela não resistiu aos ferimentos. Após a morte de sua irmã mais jovem, Elena viu as acusações contra ela se transformarem em um caso de homicídio em segundo grau sem esboçar nenhuma reação.

Julgada como uma adulta por haver arma de fogo envolvida, a menina pode enfrentar uma pena que pode chegar à prisão perpétua. O irmão de Elena, o Sargento Jason Rendell, apelou ao juiz que liberasse a menina sob seus cuidados. O juiz negou o pedido validou a condenação sob uma fiança de US$300 mil.

O caso é mais um sintoma de que o vício em telefones celulares pode ser considerado um problema grave na atualidade, o que fica claro nas consequências extremas a que pode levar pessoas privadas de seu uso.

Jogadores da Seleção Brasileira desembarcam na Alemanha

Seleção vai disputar amistoso contra os donos da casa na quarta-feira (10)

Neymar 450

Depois de ter o seu voo de Frankfurt para Stuttgart cancelado, parte da delegação da seleção brasileira chegou de ônibus à cidade que será palco do amistoso da próxima quarta-feira (10) contra a Alemanha. Vindos do Brasil, os jogadores Neymar, Paulo Henrique Ganso, Ralf e Victor viajaram junto à comissão técnica encabeçada por Mano Menezes.Mesmo jogando no Brasil, o zagueiro Dedé, o meia Lucas e o atacante Fred fizeram um trajeto distinto dos demais e foram de avião até Londres, de onde vão pegar conexão direta para Stuttgart. Junto com eles também esteve o lateral-direito Maicon, da Inter de Milão.

Já os demais atletas que atuam na Europa seguirão direto para Stuttgart, onde a delegação da seleção brasileira ficará concentrada para o amistoso em um hotel da região, onde os jogadores já almoçam nesta segunda-feira (8).

Sem muito tempo para se preparar, o Brasil realiza o seu único treinamento antes do amistoso contra a Alemanha nesta terça-feira (9), às 11h15, horário de Brasília.

O duelo contra os alemães está marcado para as 15h45 de Brasília desta quarta-feira (10), na Mercedes Benz Arena.

Uso do Facebook pode deixar adolescentes narcisistas

Jovens apresentaram comportamento mais agressivo, segundo pesquisador.
Rede social fez adolescentes criarem empatia virtual.

Facebook rede social (Foto: Reuters)

Um estudo sobre o uso em excesso do Facebook por adolescentes apontou que os jovens podem desenvolver traços narcisistas, ter comportamento antissocial e tendências agressivas. Os problemas, segundo a pesquisa do professor de psicologia da Universidade da Califórnia Dr. Larry Rosen, foram observadas entre os mais de 1 mil adolescentes entrevistados para o trabalho.

Ele enviou mais de mil questionários por computador e observou 300 adolescentes por 15 minutos usando o computador. O estudo aponta que, além de os jovens que mais usam a rede social apresentarem traços narcisistas, eles também tiveram problemas psicológicos, comportamentos antissociais, manias, tendências agressivas, distúrbios do sono, dores de estômago, ansiedade e depressão.

Ainda, Rosen afirma que os jovens tiveram queda nas notas escolares e perda na atenção durante as aulas.

Entretanto, o pesquisador aponta que os jovens que usam a rede social conseguiram desenvolver o que ele chama de “empatia virtual”. Ao conversar com amigos, os adolescentes conseguem passar empatia, o que é bem recebida pelos jovens, tendo grande influência no seu humor.

O jogo de PS3 ‘Call of Duty: Modern Warfare 3’ terá versão para o Wii

Game de tiro ganhará edição feita especialmente para o console da Nintendo. ‘Modern Warfare 2’ não foi lançada para o videogame.

'Call of Duty: Modern Warfare 3' (Foto: Divulgação)

Depois de não lançar “Call ofDuty: Modern Warfare 2” no Wii em 2009, a Activision anunciou que irá lançar “Modern Warfare 3” para o console da Nintendo no final do ano. A desenvolvedora Treyarch, que trabalhou na edição anterior, “Black Ops”, e na conversão de “Call of Duty 4: Modern Warfare” para o Wii, será responsável por levar o game para o console.

O porta-voz da desenvolvedora Infinity Ward, responsável por “Modern Warfare 3” para PC, Xbox 360 e PlayStation 3, Robert Bowling, disse que a decisão foi tomada porque “o Wii cresceu muito como plataforma. “A Treyarch provou que é possível levar uma grande experiência de ‘Call of Duty’ para o Wii”.

“Call of Duty: Modern Warfare 3” tem previsão para chegar às lojas norte-americanas no dia 8 de novembro para PC, Xbox 360 e PlayStation 3. Não foi confirmado se a versão de Wii terá a mesma data de lançamento das outras plataformas. O jogo de tiro em primeira pessoa continua a história da série “Modern Warfare”, mostrando um conflito global na época atual, passando por cidades dos Estados Unidos e da Inglaterra.